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在這個生活節奏快速的年代，許多人總是在應對外界壓力與責任中消耗自己，忽略了「自我照顧」這個看似簡單卻極其重要的生命課題。自我照顧，不僅是放慢腳步休息那麼簡單，它是一種深層的身心對話，是一種學會愛自己、尊重自己並滋養自己的能力。